WEGE SIŁA. RECENZJA KSIĄŻKI

Witajcie. Nie jestem wege bo lubię czasem zjeść schabowego, jajka i miodzio ;) Nie jestem sportowcem a moja aktywność fizyczna szerokim łukiem omija siłownię ;D Poważnie jednak rzecz biorąc lubię warzywa a aktywny styl życia nie jest mi tak całkiem obcy, w sezonie śmigam na rowerku, mam też w domu zapalonego biegacza, który zresztą twierdzi, że siła jest tylko z mięsa stąd zainteresowała mnie książka Wege siła  w której autor Brendan Brazier pokazuje jak czerpać siłę z warzyw.

W książce znajdziemy sporo porad na temat diety wege siła jak dobierać produkty i przygotować posiłki. Jak unikać alergii pokarmowych, jak poprawiać sobie posiłkami nastrój ale również jak przy pomocy diety eliminować stres.

Wszystkie rozdziały warto przeczytać. Mnie osobiście bardzo zainteresował rozdział 4 Ćwicz dla zdrowia w kontekście substancji odżywczych i spożywanych posiłków. 

Istotne jest bowiem to co jemy przed aktywnością fizyczną, po niej a nawet w trakcie w zależności od poziomu tejże aktywności. Właściwe odżywianie potęguje efekt ćwiczeń. Stali bywalcy siłki i robiący bicki mają tę wiedzę w małym palcu, zwykły zjadacz chleba czy okazjonalny sportowiec lub ktoś kto dopiero zaczyna swoją przygodę z aktywnością fizyczną może mieć z tym problemem. Przy czym wcale nie chodzi tu o stosowanie sztucznych wspomagaczy, gotowych odżywek czy sklepowych kolorowych napojów dla sportowców i drogich batonów energetycznych. No dobra, trochę o to chodzi ;) jednak wszystkie wspomniane powyżej możemy przygotować sami, ze zdrowych, domowych składników. Napoje sportowe, przegryzki regeneracyjne i energetyczne, ale również posiłki, sałatki, desery. Oczywiście zgodnie z dietą wege siła przygotowane na bazie roślin, ziół, kiełków, nasion, orzechów. Jeśli chcemy możemy sobie zafundować 12 tygodniowy czas aktywności połączony z dietą wege siła. 

Książka dedykowana roślinożercom, sportowcom i milośnikom aktywnego stylu życia ale również początkującym w tej dziedzinie. Ponadto z kulinarnego punktu widzenia polecam wszystkim, którzy chcą wprowadzić do swojej diety wiecej warzyw próbując nowych, zdrowych posiłków. Przepisy naprawdę wygladają mega zdrowo i fajnie się zapowiadają, jedyny minus to brak zdjęć.

                    Książkę znajdziesz na zdrowepodejscie.pl